Boa tarde, pessoal!
Ontem, durante uma das minhas aulas de Pilates, uma aluna que músculos trabalhavam naquele exercício, e depois de citá-los, ela me questionou: mas que músculo é esse que todo mundo fala, o quadríceps?
Na verdade, são quatro músculos em um: Reto da coxa, Vasto Medial, Vasto Intermédio e Vasto Lateral (vide foto).
A sua ação é a extensão de joelho e flexão de quadril, além de rodar a perna pra dentro e pra fora.
Ele é um dos músculos mais volumosos da região da coxa, e tem um papel importante no movimento do joelho e toda perna, bem como todos os movimentos: correr, andar, nadar, pular, etc...
O exercício que executamos foi justamente esse que está na foto ao lado: agachamento com auxílio da bola suíça.
É um excelente exercício, mas muito cuidado com o seu joelho! A angulação que você chegar não pode ser prejudicial a ele, por isso não invente de executar esse exercício sem orientação!
A melhor forma de você se exercitar é sob a orientação de um profissional da área, seja fisioterapeuta ou educador físico!
Dúvidas? Sugestões? Envie para lidice.fisio@yahoo.com.br
Fiquem com Deus! =)
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